top of page
​Katere oblike pilatesa nudimo?
 

Čez teden in ob sobotah poteka več različnih stilov pilatesa: tako tradicionala, kot moderne oblike pilatesa (pilates flow, pilates z rekviziti - mala žogica, obroč, trak in uteži). Izjema je petek, saj imamo bolj dinamičen bootylates.

Ob nedeljah je vadba bolj umirjena, saj je na urniku joga pilates - kombinacija krepitve, raztezanja in sproščanja.

KAJ PA KAKŠEN KARDIO TRENING?

Pri nas imamo še zasvajajoč plesni trening Sh'bam (Les Mills program) - gre za 45 minut čistega plesnega užitka, kjer je vse dovoljeno in se vse spodbuja. Zvrsti glasbe in plesa so mešane, koreografija pa se menja po 3 mesecih, zato je obremenjevanje z gibi stvar preteklosti; zares se lahko prepustimo ritmom. 

Pri tej vadbi izboljšamo koordinacijo in pljučno kapaciteto, pokurimo pa tudi do 400kcal brez občutka, da smo trenirali.

Sh'bam je vključen pri mesečni in 3-mesečni karti, lahko pa se tudi plačuje po obiskih.

NEXT LEVEL PREDAVANJE O PREHRANI

Datum: maj 2023

Vabljeni na ultimativno predavanje o zdravi prehrani, ki bo vse razen definicij in teorij. Na predavanju se boste naučili: katera prehrana je fiziološko najbolj optimalna za nas, kako se za vse večne čase lahko poslovite od stradanja in omejevanja kalorij, kakšne so marketinške finte fitnes industrije, kako lahko zaživimo v polnem zdravju in celovito spremenimo naš odnos do hrane.

Po tem predavanju nikoli več ne boste potrebovali prehranskega svetovalca, saj je predavanje narejeno tako, da boste domov odšli s vsem potrebnim znanjem, da lahko uspešno ločite zrno od plevela. Vse informacije, ki jih boste kadarkoli potrebovali o prehrani vam bodo dane in ustrezno razložene. Na koncu predavanja bo pa seveda čas še za vaša vprašanja.

Prispevek: 

60€ oziroma 40€ za naše člane.

Prijava: info@inakatjapilates.com

Kaj je PILATES?
 

Vadbo, včasih znano pod imenom kontrologija, je konec 20. stoletja izumil Joseph Pilates.

Gre za kombinacijo krepitve mišic celega telesa, usklajevanja giba z dihanjem, vaj za gibljivost ter ravnotežja. Poseben poudarek pri tovrstni vadbi je krepitev mišic trupa (trebušnih, hrbtnih, zadnjičnih mišic ter globokih stabilizatorjev), izboljša pa se tudi drža in gibljivost hrbtenice, kar pripomore k izboljšanju kvalitete življenja in odpravljanju napačnih gibalnih vzorcev.

Joseph Pilates je s svojimi vajami pomagal tako drugim bolnikom z raznoraznimi boleznimi, kot tudi sebi in si tako izboljšal svoje predhodno slabo zdravstveno stanje.

Yoga Teacher
​Pilates tedenski razpored
20.3. - 26.3.2023
 

PONEDELJEK

20:15 Pilates s trakom

TOREK

9:00 Joga pilates

SREDA

17:00 Bootylates

20:00 Pilates z obročem

ČETRTEK

9:00 Pilates plus

17:00 Pilates

PETEK

19:45 Bootylates

SOBOTA

9:00 Tradicionalni pilates

NEDELJA

19:00 Joga pilates

PRVA VADBA GRATIS!

 

Brezplačno preizkusite pilates brez obveznosti!

ZAPLEŠI GRATIS!

 

Brezplačno preizkusite tudi plesno vadbo Sh'bam brez obveznosti!

bottom of page